Ο καλύτερος τρόπος αντιμετώπισης του Coronavirus είναι να εστιάσουμε σε αυτό που έχουμε τον έλεγχο

Εικόνα από τα Visuals στο Unsplash
«Ο άνθρωπος είναι μαθητής, ο πόνος είναι ο δάσκαλός του». ~ Alfred de Musset

Η πανδημία Covid-19 έφερε τον κόσμο σε γόνατα. Η φύση έχει επιδείξει πολύ γρήγορα και με αυστηρούς όρους ότι δεν είμαστε πάνω από αυτό. Είμαστε μέρος της.

Η ανθρωπότητα υπάρχει ως μέρος ενός πολύπλοκου οικοσυστήματος που έχουμε διαταράξει με τρόπους που μόλις κατανοούμε, και αισθανόμαστε τα αποτελέσματα της δραστηριότητάς μας με αυξανόμενη συχνότητα.

Καθώς οι πληθυσμοί σε όλο τον κόσμο εξακολουθούν να αντιμετωπίζουν την αλλαγή του κλίματος υπό τη μία ή την άλλη μορφή, τώρα όλοι πρέπει να αντιμετωπίσουμε τον εξαιρετικά μεταδοτικό και δυνητικά θανατηφόρο κοροναϊό.

Ποτέ δεν ήταν πιο επίκαιρη η μελέτη της οικολογίας της ασθένειας.

Covid-19 από το CDC στο Unsplash

Αυτό δεν είναι το σενάριο που επιλέγουμε συνειδητά για τον εαυτό μας, αλλά μερικές φορές παίρνουμε αυτό που χρειαζόμαστε, όχι αυτό που θέλουμε. Ή ίσως σε αυτήν την περίπτωση είναι και αυτό που χρειάζεται ο πλανήτης. Συλλογικά, η ανθρωπότητα αναγκάζεται να λάβει ένα «χρονοδιάγραμμα».

Θα μπορούσε το Σύμπαν να μας διδάξει να είμαστε ανθρώπινα όντα και όχι ανθρώπινα πράγματα για το προβλεπόμενο μέλλον;

Οι εκπομπές άνθρακα και η ρύπανση μειώνονται ιδιαίτερα στην Κίνα, οπότε σε κάποιο μικρό βαθμό ωφελεί τη Γη. Ενώ η κοινωνική απομάκρυνση θα είναι σκληρή για την πλειονότητα των ανθρώπων μας, ως εγγενώς κοινωνική φυλή, καθώς και για την επιβράδυνση της εξάπλωσης του κορωναϊού, φαίνεται να έχει θετικό αντίκτυπο στο περιβάλλον.

Όταν έχει περάσει αυτό το σενάριο εφιάλτη, πρέπει να μάθουμε συλλογικά από κάθε πλευρά του, πριν επιστρέψουμε ασυνείδητα στις παλιές μας συνήθειες.

Πολλοί από εμάς (συμπεριλαμβανομένου και εμού) μερικές φορές αισθανόταν άγχος, φόβο και πανικό, καθώς το χάος και η αβεβαιότητα ξεδιπλώνεται σε όλο τον κόσμο, με φόβο να προκαλέσουν κατακόρυφη πτώση στις αγορές.

Εικόνα από τον Gerd Altmann Pixaby

Γρήγορα πρέπει να αντιδράσουμε με τη σοβαρότητα αυτού του ιού.

Ήταν κάπως σουρεαλιστικό, σαν να ζουν σε μια ταινία καταστροφής, μία που όλοι πρωταγωνίσουμε μαζί.

Εκεί που ζουν, όπως και στα περισσότερα μέρη του κόσμου, έχουμε δει τη συμπεριφορά που βασίζεται στο φόβο, όπως η αγορά πανικού, προκαλώντας όλο και περισσότερα κενά ράφια σε αυτά τα είδη που θάβουν τα κεφάλια τους στην άμμο και συνεχίζουν σαν να μην συμβαίνει τίποτα.

Εικόνα από τον John Cameron / Unsplash

Η χειρότερη μέρα μου μέχρι σήμερα ήταν τη Δευτέρα. Αισθάνθηκα ανεπαρκής, ανήμπορος και θυμωμένος, αλλά κυρίως θυμωμένος. Θυμωμένος από την έλλειψη ηγεσίας εκ μέρους του πρωθυπουργού μας, του Μπόρις Τζόνσον και του υπουργικού συμβουλίου των ακροδεξιών ακροατών του.

Θυμίσαμε ότι αυτό το χαστούκι μιας κυβέρνησης και των επιστημόνων μας, που είχαν την ευκαιρία να μάθουν από την Κίνα, τη Νότια Κορέα και την ηπειρωτική Ευρώπη (που είμαστε εβδομάδες πίσω από την εξάπλωση του ιού), σπατάλησαν την ευκαιρία να αποτρέψουν περιττές απώλειες της ζωής.

Επιλέγουν αντ 'αυτού να ασκήσουν πνευματική ματαιοδοξία με τη δική τους υπόθεση της «ασυλίας των αγελών».

Ο Mike Galsworthy εξηγεί γιατί το πήρε τόσο λάθος:

Επιτέλους, η κυβέρνηση έδωσε τελικά στο έθνος μια λογική κατεύθυνση σε μια προσπάθεια επιβράδυνσης της κορυφής του Covid-19, αλλά οι αρχικές συμβουλές για την επιβράδυνση της εξάπλωσης ήταν γεμάτες ασυνέπειες.

Πώς μπορεί η κοινωνική απομάκρυνση να είναι πλήρως αποτελεσματική εάν χρησιμοποιείται μόνο εδώ και εκεί;

Μέχρι το χθες το απόγευμα, τα σχολεία και το εκπαιδευτικό σύστημα ήταν ανοιχτά όταν η κυβέρνηση ανακοίνωσε το κλείσιμο όλων των σχολείων από την Παρασκευή μέχρι την επόμενη ειδοποίηση.

Στο σχολείο της μεγαλύτερης κόρης μου ανακοίνωσαν μια ύποπτη περίπτωση κορωναϊού την περασμένη Παρασκευή. Αποδεικνύεται ότι η Έμιλυ και οι φίλοι της γνώριζαν το κορίτσι και είχαν μιλήσει σε αυτήν μόλις πριν από μια εβδομάδα. Φυσικά φοβήθηκε, παρόλο που εξηγήσαμε ότι ο ιός επηρεάζει μόνο τα παιδιά. Δεν ήθελε να την πιάσει και να την μεταβιβάσει στην υπόλοιπη οικογένειά της.

Ευτυχώς, κανείς από εμάς δεν θεωρείται ότι ανήκει σε ομάδα υψηλού κινδύνου και δεν θα έχει επαφή με κανέναν από τους συγγενείς μας.

Ήμουν απογοητευμένος που δεν έκλεισαν το σχολείο, ή τουλάχιστον για περιορισμένο χρονικό διάστημα για να πραγματοποιήσουν μια βαθιά καθαρή με τον τρόπο που οι ιδιωτικές επιχειρήσεις και οι ιατρικές χειρουργικές επεμβάσεις.

Δεν μπορώ να σκέφτομαι ότι η διατήρηση των σχολείων μέχρι σήμερα έχει θέσει έμμεσα τους πιο ευάλωτους στην κοινωνία σε κίνδυνο. Οι ΗΠΑ και η Ιρλανδία έκλεισαν τα σχολεία τους πριν από δύο εβδομάδες.

Είναι μια τόσο δύσκολη κατάσταση σε τόσα πολλά επίπεδα.

Πρέπει όλοι να ζούμε, αλλά αμαρτία δεν μπορούμε, αν είμαστε σοβαρά άρρωστοι ή νεκροί. Πρέπει να δώσουμε προτεραιότητα στην υγεία και την ευημερία μας αυτή τη στιγμή. Οι εργαζόμενες μητέρες δεν αναμφισβήτητα θα βρεθούν στο επίκεντρο της εποπτείας της εκμάθησης στο σπίτι. Έχω ακόμα τρεις ανήλικους που ζουν στο σπίτι, αλλά δέχομαι ότι μακροπρόθεσμα είναι μικρότερο από δύο κακά.

Ο γιος μου δεν θα πάρει τα επίπεδα A του φέτος το καλοκαίρι, καθώς όλες οι εξετάσεις ακυρώνονται.

Η νεώτερη μου θα ληστέψει τη συνέλευση της απομόνωσης στο δημοτικό σχολείο. Αυτές πιθανότατα θα είναι οι τελευταίες δύο μέρες με τους φίλους της εδώ και πολλά χρόνια. Αλλά στην πλευρά του συν θα έχει περισσότερο χρόνο για να βάλει σε σπουδές πιάνου.

Πολλές άλλες χώρες βρίσκονται τώρα σε πλήρη απομόνωση και η καρδιά μου σπάει βλέποντας τον πόνο τους.

Δοκιμές για το COVID-19

Αυτό που με φέρνει στον άλλο λόγο για την πυρακτωμένη μου οργή νωρίτερα την εβδομάδα - την πλήρη έλλειψη δοκιμών για το Covid-19 στο Ηνωμένο Βασίλειο.

Βλέποντας ανησυχητικές εικόνες και αναφορές για τις συντριπτικές προκλήσεις που αντιμετωπίζουν οι Ιταλοί και από όλο τον κόσμο, σε σύγκριση με την φαινομενικά αδιάφορη και ασυνάρτητη στάση της κυβέρνησης του Ηνωμένου Βασιλείου - συμβουλεύοντας τους ανθρώπους μόνο να απομονώνονται όταν και όταν έζησαν τα συμπτώματα ήταν τρομακτικό.

Μέχρι τώρα οι μόνοι που έχουν δοκιμάσει το Ηνωμένο Βασίλειο είναι αυτοί που πάσχουν από σοβαρή ασθένεια στο νοσοκομείο και στην κοινότητα των φυλακών.

Εικόνα από τον Gerd Altmann / Pixaby

Τουλάχιστον η κυβέρνηση πρέπει να ελέγχει το προσωπικό της υγειονομικής περίθαλψης, τους παθολόγους, τους γιατρούς και τους νοσηλευτές που περιμένουμε να αντιμετωπίσουμε τους φίλους και τους συγγενείς μας τις εβδομάδες και τους επόμενους μήνες.

Ένας χειρούργος επέστρεψε από το σκι στην Ιταλία, έχοντας τον Covid-19, αλλά αντί να απομονώσει, επέστρεψε στη δουλειά, μεταφέροντας τον ιό στους συναδέλφους και τους ασθενείς του. Αυτό δεν είναι σίγουρα η μοναδική περίπτωση αυτού του είδους του σεναρίου.

Πώς μπορούμε να περιμένουμε το ήδη υπερφορτωμένο NHS να αντιμετωπίσει εάν δεν του δοθεί καθοδήγηση και υποστηρίζεται το προσωπικό του;

Πώς μπορούμε να παρακολουθούμε το ποσοστό μόλυνσης από κορωναϊό και το ποσοστό θνησιμότητας σε ολόκληρο το έθνος αν δεν δοκιμάσουμε μεγάλες ποσότητες πληθυσμού;

Πώς οι επιστήμονες αναμένουν να πάρουν μια ακριβή εικόνα του τι έχουμε να κάνουμε με την εικασία;

Τώρα που έχουμε δισεκατομμύρια επιπλέον κιλά που υποσχεθήκαμε από την Brexit, ασφαλώς η χρηματοδότηση δεν μπορεί να αποτελεί δικαιολογία!

Υπάρχουν άλλοι σημαντικοί εργαζόμενοι και βασικές αλυσίδες εφοδιασμού τροφίμων και ιατρικά εφόδια που πρέπει επίσης να υποστηριχθούν σε αυτή την κρίσιμη στιγμή. Εάν οι αλυσίδες εφοδιασμού μας αποτύχουν τότε ο ιστός της κοινωνίας κινδυνεύει. Ο στρατός πιθανότατα θα κληθεί.

Θεωρώ δύσκολο να πιστέψω ότι η κυβέρνηση του Ηνωμένου Βασιλείου έχει επιδείξει μια τέτοια εκπληκτική φασαρία από την αρχή αυτής της επιδημίας. Τώρα είναι μια πανδημία και εξακολουθούν να είναι υποτονικές για την εφαρμογή αυστηρότερων μέτρων για την πλήρη προστασία του έθνους.

Το γεγονός ότι έπρεπε να απευθύνουμε έκκληση στην κυβέρνηση να αναλάβει δράση για τη δοκιμή του ιατρικού προσωπικού είναι εκπληκτική. Είναι σαν να σκόπιμα ήθελαν να προκαλέσουν αδικαιολόγητα δεινά.

Σε αντίθεση με ό, τι έχει κάνει η κυβέρνηση του Ηνωμένου Βασιλείου μέχρι τώρα, ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας ήταν σαφές στο μήνυμά τους: Απομόνωση, δοκιμή, θεραπεία και ανίχνευση.

Εν όψει της άγνοιας, της αλαζονείας ή ενός συνδυασμού των δύο, πρέπει να προσέξουμε ο ένας τον άλλον. Οι ακραίες καταστάσεις αναδεικνύουν τόσο το χειρότερο όσο και το καλύτερο στους ανθρώπους.

Ένα ενδιαφέρον άρθρο σχετικά με την ψυχολογία των πανδημιών.

Έχουμε πολύ περιορισμένο έλεγχο σε ό, τι λέει ή κάνει η κυβέρνηση και το ίδιο ισχύει και για την εξάπλωση του κορωναϊού.

Αλλά έχουμε τον έλεγχο της στάσης μας. Ο πανικός δεν θα μας εξυπηρετήσει, αν και ο sangfroid θα διατηρήσει τη λογική μας σε αυτές τις πρωτοφανείς στιγμές.

"Ο ίδιος άνεμος φυσά σε όλους μας. τους ανέμους της καταστροφής, την ευκαιρία και την αλλαγή. Επομένως, δεν είναι το φυσάρισμα του ανέμου, αλλά η ρύθμιση των πανιών που θα καθορίσουν την κατεύθυνση μας στη ζωή. " ~ Jim Rohn

Συνειδητοποίησα ότι ο θυμός μου δεν ενίσχυσε το ανοσοποιητικό μου σύστημα και αναστάτωσε την οικογένειά μου και έτσι πήγα μια βόλτα στο δάσος και το έβαλα στο πληκτρολόγιό μου!

Διατροφή και τρόπος ζωής

Εκτός από τις προφυλάξεις και τα μέτρα που όλοι πρέπει να ακολουθήσουμε, έχουμε τον έλεγχο της διατροφής και του τρόπου ζωής μας. Μπορούμε ακόμα να κάνουμε πολλά πράγματα για να οικοδομήσουμε το ανοσοποιητικό μας σύστημα και να μείνουμε στο κέντρο και την ηρεμία κατά τη διάρκεια της απομόνωσης και των περιόδων κρίσης.

Όπως πάντα, είναι οι μικροσκοπικοί οργανισμοί που δεν μπορούμε να δούμε ότι ούτε μας βοηθούν ούτε μας βλάπτουν.

Το μικροβιακό μας έντερο είναι η πρώτη γραμμή άμυνας - το 75% του ανοσοποιητικού μας συστήματος κατοικεί εκεί. Τριλιών βακτηρίων, μυκήτων και ιών αποτελούν το 90% του DNA μας, αλλά είναι αόρατα για μας. Η διατήρηση της σωστής ισορροπίας των βακτηρίων που προάγουν την υγεία έναντι των παθογόνων παραγόντων είναι το κλειδί.

Οι ανισορροπίες στο έντερο (δυσβολία) αποτελούν τη βασική αιτία της παχυσαρκίας, του διαβήτη, της μεταβολικής δυσλειτουργίας, των μη μεταδοτικών ασθενειών, των αλλεργιών και των αυτοάνοσων συνθηκών.

Αυτό το τεράστιο εσωτερικό οικοσύστημα επηρεάζει κάθε σημαντικό σύστημα στο σώμα, συμπεριλαμβανομένου του καρδιαγγειακού συστήματος (το αναπνευστικό σύστημα επηρεάζεται περισσότερο από το Covid-19).

Δείτε μερικές από τις τελευταίες επιστημονικές μελέτες σχετικά με το μικροβιοκτόνο του εντέρου με την επίσκεψη του Microbiome Man

Ο καλύτερος τρόπος με τον οποίο μπορούμε να προστατεύσουμε τον εαυτό μας πέρα ​​από τις συμβουλές που δίνονται είναι να επικεντρωθούμε στην υγεία των εντέρων.

Τρώτε μια μεσογειακή διατροφή γεμάτη λαχανικά, φρούτα, καρύδια, σπόρους, όσπρια, άπαχη πρωτεΐνη και κόβετε τους αμυλούχους υδατάνθρακες, όπως το ψωμί του εμπορίου, τις λευκές πατάτες (εκτός εάν ψύχονται) το άσπρο ρύζι, το κέικ, τη ζάχαρη και τα επεξεργασμένα τρόφιμα.

Αν είναι δυνατόν, αντικαταστήστε τους με πιο περίπλοκους υδατάνθρακες, όπως γλυκοπατάτα, κολοκυθάκια, κουνοϊά και βρώμη. Βασικά τρώνε το ουράνιο τόξο!

Τα προβιοτικά τρόφιμα, όπως οι αγκινάρες, τα πράσα, τα σπαράγγια, τα κρεμμύδια, το σκόρδο, οι υπό-ώριμες μπανάνες υποβάλλονται σε πέψη μόνο στο παχύ έντερο, παρέχοντας καύσιμα για τα βακτηρίδια που προάγουν την υγεία μας.

Ένα λιπόψυχο μικροβιοκτόνο δεν μπορεί να μας προστατεύσει από ασθένειες.

Οι ανισορροπίες στη μικροχλωρίδα μπορούν να επηρεάσουν πόσο καλά απορροφούμε τα θρεπτικά συστατικά από τα τρόφιμα, καθώς και το βάρος και τη διάθεσή μας προκαλώντας φλεγμονή.

Οι ενδοτοξίνες από τα παθογόνα βακτήρια προκαλούν διατρήσεις στην απλή κυτταρική επένδυση του παχέος εντέρου και στη συνέχεια οι μη κατεργασμένες τροφές και οι τοξίνες μπορούν να ταξιδεύουν γύρω από το σώμα στην κυκλοφορία του αίματος προκαλώντας διαρροή στο έντερο και μια σειρά φαινομενικά άσχετων συνθηκών.

Τα προβιοτικά είναι επίσης απαραίτητα για να διατηρήσουμε τις φιλικές βακτηριακές αποικίες μας ισχυρές. Χρησιμοποιώ και συστήνω τον Bacillus Coagulans καθώς είναι παίκτης ομάδας.

Οι τακτικοί περίπατοι στη φύση είναι ουσιαστικοί, καθώς τα σώματά μας και τα βακτήρια χρειάζονται και την άσκηση. Ευτυχώς η ύπαρξη σε εξωτερικούς χώρους (εφόσον δεν βρίσκεται σε στενή επαφή) δεν αποτελεί κίνδυνο για την υγεία μας.

Με μια γενναιόδωρη κίνηση, το National Trust άνοιξε τους κήπους και τους χώρους στάθμευσης στο έθνος για να μας βοηθήσει να περάσουμε χρόνο στη φύση και να διατηρήσουμε την ψυχική μας υγεία.

Ο ποιοτικός ύπνος είναι εξίσου σημαντικός με τη διατροφή και την άσκηση για να διατηρούμε υγιείς.

Ο διαλογισμός μπορεί να μας βοηθήσει να γίνουμε άνετοι στην ηρεμία και τη μοναξιά και εξίσου τα κοινωνικά μέσα και η τεχνολογία μπορούν να μας βοηθήσουν να παραμείνουμε συνδεδεμένοι. Θα πρέπει να δω τη μαμά μου σε μια τηλεοπτική κλήση αντί αυτής της Κυριακής της Μητέρας.

Ενώ αυτή η επιδημία Coronvirus θα μας προκαλέσει όλους με πολλούς τρόπους, αισθάνομαι ότι αυτή τη φορά θα ενισχύσει τον οικογενειακό μας δεσμό και θα τονίσει τα πραγματικά σημαντικά πράγματα στη ζωή.

Εκτός από τη διευκόλυνση της μάθησης και της διατροφής των παιδιών των παιδιών μου (η οποία αναμφισβήτητα θα πάρει αρκετό χρόνο) σχεδιάζω να ξεκινήσω το επόμενο μυθιστόρημά μου και να αναπτύξω τον νέο δικτυακό τόπο για την υγεία μου.

Ποια νέα έργα βάλατε στον οπίσθιο καυστήρα και τώρα θα μπορούσατε να ξεκινήσετε; Ποια βιβλία πάντα θέλατε να διαβάσετε;

Εδώ είναι μια θαυμάσια διαβάσει από Brain Pickings: Εικονογραφώντας προς τα εμπρός σε ένα αβέβαιο σύμπαν

Ανάλυση του τρόπου ζωής

Βοηθά επίσης τους πελάτες να βελτιώσουν την υγεία τους εξ αποστάσεως (χάρη στο Zoom). Προσφέρω μια δωρεάν συμβουλευτική για τον τρόπο ζωής (30 λεπτά που δαπανάται καλά), η οποία καθορίζει τα συστήματα του σώματος (εάν υπάρχουν) που λειτουργούν αποτελεσματικά και βέλτιστα και ταυτίζει εκείνα που είναι κάτω από την ισοτιμία.

Μόλις εντοπίσετε τις περιοχές που χρειάζονται προσοχή, μπορείτε να γεφυρώσετε το χάσμα μεταξύ της διατροφής που παίρνετε από το φαγητό (οι σύγχρονες μέθοδοι καλλιέργειας έχουν μειώσει σημαντικά την παραγωγή βασικών ορυκτών και βιταμινών) και αυτό που το σώμα σας χρειάζεται με τον τρόπο των θρεπτικών θεραπευτικών συμπληρωμάτων για να λειτουργήσει αφθονία και όχι έλλειμμα σε καθημερινή βάση.

Στη συνέχεια, μπορώ να σας συμβουλέψω για ένα πρόγραμμα υγείας για το έντερο και για θέματα τρόπου ζωής. Εάν θέλετε να πάρετε αυτή την προσφορά απλά πέστε μου μια γραμμή στο elitehealthhub@gmail.com.

Εν τω μεταξύ, σας εύχομαι σθένος, ευτυχία και υγεία σε αυτή τη δύσκολη στιγμή. Πρέπει να έχουμε κατά νου ότι «και αυτό θα περάσει ...»

"Ad meliora." ~ Λατινικά για "Για καλύτερα πράγματα".

Το blog μου: rhap.so.dy με λόγια