Πώς να πλένετε αποτελεσματικά τα χέρια σας για να προστατεύσετε από τον ιό Coronavirus.

Η σωστή φροντίδα και η υγιεινή είναι ο καλύτερος τρόπος για να υπερασπιστούμε τη λήψη της γρίπης, ενός κρύου ή Coronavirus. Μια από τις βασικές πρακτικές της αυτο-φροντίδας και της υγείας είναι να πλένετε τα χέρια σας.

Φωτογραφία ευγένεια MotherNatureNetwork

Η εξάπλωση του θανατηφόρου κοροναϊού - που γρήγορα έγινε επιδημία και αναγκάστηκε να ακυρώσει τις μεγάλες εμπορικές εκθέσεις - έχει κρατήσει τους ανθρώπους στα δάκτυλα των ποδιών και ανησυχούν για να βρούμε έναν τρόπο να προστατευθούμε από το να το πάρουμε, συμπεριλαμβανομένης της απόκτησης όσων μάσκες προσώπου δυνατόν. Ξαφνικά και πιο περίεργα, τα απολυμαντικά χεριών είναι εξαντλημένα παντού, ενώ αυτά αγνοήθηκαν εντελώς κατά τη διάρκεια των κανονικών ημερών. Δεν υπάρχει ακόμα εμβόλιο, επομένως η καλύτερη γραμμή άμυνας είναι να ακολουθείτε τις συνήθεις διαδικασίες υγιεινής - το σημαντικότερο από τα οποία είναι το πλύσιμο και απολύμανση των χεριών σας.

Ποτέ δεν πίστευα ότι θα εξηγούσα τη σοβαρότητα και τη σημασία της υγιεινής των χεριών μέσω αυτών των θέσεων. Αυτό είναι κάτι που όλοι μας διδάσκουμε να κάνουμε ως παιδιά και πρέπει να το κάνουμε από προεπιλογή. Αλλά, η αλήθεια είναι ότι δεν πλένουμε τα χέρια μας αρκετά συχνά ή αρκετά καλά και αγνοούμε αυτές τις βασικές πρακτικές υγιεινής. Το πιο αηδιαστικό είναι ότι μερικοί από εμάς δεν το κάνουμε καθόλου μετά τη χρήση του μπάνιου.

Πρέπει να πλένετε τα χέρια σας μετά τη χρήση της τουαλέτας πριν από το φαγητό, πριν και μετά το χειρισμό των τροφίμων, μετά το βήξιμο και το φτέρνισμα και μετά το χειρισμό των σκουπιδιών. Τα Sanitizers χειρός δεν μπορούν να σας προστατεύσουν από τον ιό, αλλά είναι ένα πρώτο βήμα για την πρόληψη. Ακολουθεί ένας πλήρης κατάλογος καταστάσεων που απαιτούν πλύσιμο στο χέρι και χρήση απολυμαντικού χεριών.

Χρήση πλήρους πλύσης στο χέρι

  • Πριν, κατά τη διάρκεια και μετά την προετοιμασία του φαγητού
  • Πριν τρώτε φαγητό
  • Πριν και μετά τη φροντίδα για κάποιον στο σπίτι που είναι άρρωστος με έμετο ή διάρροια
  • Πριν και μετά τη θεραπεία μιας κοπής ή πληγής
  • Μετά τη χρήση της τουαλέτας
  • Μετά την αλλαγή πάνες ή τον καθαρισμό ενός παιδιού που έχει χρησιμοποιήσει το μπάνιο.
  • Αφού αγγίξετε ένα ζώο, ζωοτροφές ή ζωικά απόβλητα
  • Μετά το χειρισμό τροφών για ζώα συντροφιάς ή ζώων συντροφιάς
  • Αφού αγγίξετε τα σκουπίδια

Χρήση απολυμαντικών χειρός

  • Μετά το ξύσιμο μαλλιών, μύτης, μασχάλες.
  • Αφού φυσώντας τη μύτη, βήχα ή φτάρνισμα.
  • Αφού αγγίξετε ένα αντικείμενο από βρώμικο έπιπλο ή οποιαδήποτε ακάθαρτη περιοχή.
  • Μετά από χειραψία / χαιρετισμό, κάποιος.
  • Αφού πλύνετε καλά τα χέρια σας με σαπούνι και νερό, το Sanitizer περιέχει 60% αλκοόλ με βάση το Sanitizer.
  • Πριν και μετά τη μετάβαση στο νοσοκομείο.

Ακολουθήστε τα πέντε βασικά βήματα της πλύσης στο χέρι

  1. Βρέξτε τα χέρια σας με καθαρό, τρεχούμενο νερό (ζεστό ή κρύο), απενεργοποιήστε τη βρύση και εφαρμόστε σαπούνι.
  2. Αφαιρέστε τα χέρια σας τρίβοντας τα μαζί με το σαπούνι. Αφαιρέστε τα χέρια σας, ανάμεσα στα δάχτυλά σας και κάτω από τα νύχια σας. (Θυμηθείτε! Περισσότερο το αφρό, καθαρότερα τα χέρια σας θα είναι)
  3. Αφαιρέστε τα χέρια σας για τουλάχιστον 20 δευτερόλεπτα. Για ποσο καιρο? Hum το "Happy Birthday" τραγούδι από την αρχή μέχρι το τέλος δύο φορές.
  4. Ξεπλύνετε τα χέρια σας καλά κάτω από καθαρό, τρεχούμενο νερό.
  5. Στεγνώστε τα χέρια σας χρησιμοποιώντας καθαρή πετσέτα ή στεγνώστε με αέρα. Οι μελέτες προτείνουν ή συνιστούν τη χρήση πετσέτες / χαρτοπετσέτες, καθώς και ο στεγνωτήρας αέρα μπορεί να είναι ακάθαρτος και μολυσμένος.

Το πλύσιμο των χεριών με σαπούνι και νερό είναι ο καλύτερος τρόπος για να απαλλαγείτε από τα μικρόβια στις περισσότερες περιπτώσεις. Εάν το σαπούνι και το νερό δεν είναι άμεσα διαθέσιμα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε απολυμαντικό χεριών που περιέχει αλκοόλ και περιέχει τουλάχιστον 60% -95% αλκοόλ, συνιστάται από το CDC. Μπορείτε να διαπιστώσετε αν το Sanitizer περιέχει τουλάχιστον 60% -95% αλκοόλ εξετάζοντας την ετικέτα του προϊόντος. Όταν χρησιμοποιείτε αποστειρωτή χειρός, εφαρμόστε το προϊόν στην παλάμη του ενός χεριού (διαβάστε το όνομα για να μάθετε τη σωστή ποσότητα) και τρίψτε το προϊόν σε όλες τις επιφάνειες των χεριών σας μέχρι να στεγνώσουν τα χέρια σας. Μην χρησιμοποιείτε νερό κατά τη χρήση του Sanitizer.

Συχνά χρησιμοποιούνται εν κινήσει, τα απολυμαντικά χεριών περιέχουν αιθυλική αλκοόλη, ισοπροπυλική αλκοόλη ή και τα δύο για να σκοτώσουν τα βακτηρίδια και τους ιούς στα χέρια σας. Οι αλκοόλες είναι γνωστό από μακρού ότι σκοτώνουν τα μικρόβια με μετουσίωση των προστατευτικών εξωτερικών πρωτεϊνών των μικροβίων και διάλυση των μεμβρανών τους. Η Παγκόσμια Οργάνωση Υγείας συνιστά τη χρήση απολυμαντικού χειρός μόνο ως εναλλακτική λύση όταν δεν έχετε πρόσβαση σε σαπούνι και νερό. Όπως το CDC και ο ΠΟΥ, τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας συνιστούν επίσης να πλένετε τα χέρια σας όποτε είναι δυνατόν. Μέρος του λόγου για τον οποίο το απολυμαντικό χεριών δεν είναι τόσο αποτελεσματικό όσο το πλύσιμο των χεριών. Οι άνθρωποι σκουπίζουν συχνά τα χέρια τους πριν το στεγνωτήριο χειρός στεγνώσει εντελώς. Επίσης, εάν τα χέρια σας είναι βρώμικα ή λιπαρά, τα απολυμαντικά χειρός μπορεί να μην λειτουργούν επειδή δεν μπορούν να εισχωρήσουν στη βρωμιά και στο γράσο όπως το σαπούνι.

Εν τω μεταξύ, η Google ψάχνει για "σπιτικό χέρι sanitizer gel", η οποία είναι on-trend, χωρίς αμφιβολία επειδή τα καταστήματα έχουν ξεπουλήσει. Αλλά μπορεί η προστασία DIY να λειτουργήσει κατά του Coronavirus; Εάν είστε αρκετά βέβαιοι για να κάνετε το Sanitizer σας, βεβαιωθείτε ότι το οινόπνευμα αποτελεί πάνω από το 60% της ποσότητας των συστατικών που χρησιμοποιείτε. (Ο Π.Ο.Υ. έχει επίσης μια online συνταγή απολύμανσης χεριών - που περιλαμβάνει πολλούς εξοπλισμούς και εντατικό βήμα.) Κάντε κλικ στο σύνδεσμο για να διαβάσετε σχετικά με τα μειονεκτήματα των χειροκίνητων απολυμαντικών.

Εάν διαπιστώσετε ότι η περιοχή σας χτυπήθηκε από έλλειψη χεριών απολύμανσης, ωστόσο, να είστε σίγουροι ότι το πλύσιμο των χεριών σας με σαπούνι και νερό είναι πάντα μια καλύτερη επιλογή.