Πώς να αποτοξινώσει το σώμα σας εν μέσω της καραντίνας του κοροναϊού; - HealthOptim

Η καραντίνα του Coronavirus σας κάνει να πανικοβληθείτε και να ανησυχείτε; Μήπως η κοινωνική απομάκρυνση σημαίνει να προσκαλέσετε την πλήξη για σας; Εν μέσω αυτής της παγκόσμιας κρίσης της επιδημίας Coronavirus, φαίνεται ότι ολόκληρος ο κόσμος βρίσκεται σε μια διάλειμμα από τη γρήγορη ζωή. Ενώ αυτοκαθιστάτε ή εργάζεστε από το σπίτι σε αυτή την κατάσταση, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτή τη φορά για να φροντίσετε καλύτερα την υγεία σας.

Μπορούμε πάντα να εξαγάγουμε κάτι θετικό από οτιδήποτε. Η διακοπή του Coronavirus μπορεί να σας βοηθήσει να πάρετε κάποιο επιπλέον χρόνο για να φροντίσετε την υγεία και το σώμα σας. Ενώ η παγκόσμια υγεία και το περιβάλλον δεν έχουν κρατήσει πολύ καλά τελευταία, είναι βέβαιο ότι προσθέτει μια επιπλέον συσσώρευση τοξινών στο σώμα σας. Καθώς αυτό το κλείσιμο του Coronavirus σας δίνει ένα διάλειμμα από την καθημερινή ζωή, χρησιμοποιήστε το για να αποτοξινωθεί το σώμα σας.

Ενισχύστε το φυσικό σύστημα αποτοξίνωσης του σώματός σας.

Το σώμα μας, ωστόσο, διαθέτει ένα εξειδικευμένο σύστημα για την αφαίρεση των ίδιων των τοξινών. Αυτό το φυσικό σύστημα αποτοξίνωσης του σώματός σας μπορεί να ενισχυθεί για να βοηθήσει στη συνολική υγεία και την απώλεια βάρους. Αυτό μπορεί να γίνει ακολουθώντας κάποια ειδικά σχέδια διατροφής και άλλα καθεστώτα.

Η αποτοξίνωση του σώματός σας σε τακτική βάση είναι πολύ απαραίτητη για να τον κρατήσετε απαλλαγμένο από τοξίνες. Με την πάροδο του χρόνου, το σώμα μας συσσωρεύει πολλές βλαβερές ουσίες μέσω του μολυσμένου αέρα, των μολυσμένων τροφίμων, των πρόχειρων φαγητών και πολλών άλλων παραγόντων. Αν αυτά δεν εξαλειφθούν τακτικά και σωστά, μπορεί να οδηγήσουν σε γενική υποβαθμισμένη υγεία.

Εδώ είναι μερικές απλές αλλά αποτελεσματικές μέθοδοι που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για την αποτοξίνωση του σώματός σας ενώ κάνετε καραντίνα κατά τη διάρκεια της επιδημίας COVID-19.

Να έχετε περισσότερο ποιοτικό ύπνο

Ο ποιοτικός ύπνος είναι απαραίτητος για τη σωστή λειτουργία όλων των συστημάτων οργάνων. Το σώμα σας χρειάζεται ξεκούραση για να αναζωογονηθεί. Ένας καλός ύπνος καλής νύχτας μπορεί μόνο να το κάνει. Έτσι, βεβαιωθείτε ότι έχετε κάνει κρεβάτι bae σας, ενώ έχετε αυτό το επιπλέον χρόνο κατά τη διάρκεια της έκρηξης COVID-19.

Επίσης, οι υπνοδωμάτια βοηθούν σε μεγάλο βαθμό στην αποτοξίνωση του σώματός σας. Βοηθά τον εγκέφαλό σας να επαναφορτίζεται και να ανανεώνεται. Κατά τη διάρκεια αυτής της διαδικασίας, εξαλείφει επίσης τις ουσίες τοξίνης που έχουν συσσωρευτεί στο σώμα σας όλη την ημέρα. Όταν έχετε κακό ύπνο, αυτές οι λειτουργίες δεν διεξάγονται σωστά στο σώμα σας, ως εκ τούτου, προσθέτοντας την συσσώρευση τοξικών ουσιών στο σύστημά σας.

Είναι πάντα νερό!

Κάντε το νερό το αγαπημένο σας ποτό. Η κατανάλωση περισσότερου νερού σίγουρα θα σας βοηθήσει να ενισχύσετε το φυσικό σύστημα αποτοξίνωσης του σώματός σας και να ξεπλύνετε αυτά τα προϊόντα αποβλήτων και τοξινών. Το νερό έχει τόσες πολλές λειτουργίες για να κάνει για το σώμα σας και τη γενική υγεία. Δεν καταστέλλει μόνο τη δίψα σας, αλλά και διατηρεί κάθε μέρος του σώματός σας λειτουργώντας σωστά.

Μερικές από τις σημαντικές λειτουργίες που παίζει το νερό για τη διατήρηση της υγείας σας είναι η λίπανση των αρθρώσεων σας, η υποβοήθηση στην πέψη και η απορρόφηση θρεπτικών συστατικών από τη διατροφή και η εξάτμιση των αποβλήτων. Το νερό μεταφέρει τα αποβλήτα που συσσωρεύονται με τη μορφή ουρίας και διοξειδίου του άνθρακα στο σώμα σας και τα αφαιρεί μέσω ούρων, αναπνοής και εφίδρωσης. Έτσι, η επαρκής ημερήσια πρόσληψη νερού και η διατήρηση του εαυτού σας ενυδατωμένο είναι ένα πολύ σημαντικό μέρος της διαδικασίας αποτοξίνωσης.

Περιορίστε τη λήψη σακχάρου

Η ζάχαρη δεν είναι γλυκιά για την υγεία σας. Περιορίστε τη λήψη σακχάρου, εάν θέλετε να διατηρήσετε το σύστημά σας υγιές. Αυτό είναι ένα από τα πρώτα βήματα για υγιή αποτοξίνωση. Παρόλο που μπορεί να πάρετε συχνά πόθους για γλυκά, cupcakes, ντόνατς, κ.λπ., δεν φτάνουν για τους. Πρέπει να περιορίσετε την πρόσληψη αλατιού, καθώς η περίσσεια του νατρίου είναι εξίσου επιβλαβής και θα διευκολύνει τη δημιουργία τοξινών στο σώμα σας.

Η ζάχαρη προκαλεί ακραία ζημιά στο σύστημά σας, ειδικά όταν καταναλώνεται υπερβολικά. Έτσι, καθώς εσείς κάνετε καραντίνα εν μέσω της επιδημίας του κοροναϊού, μην πίνετε και σνακ σε αυτά τα ντόνατς, τα brownies, τα κέικ και τα αγαπημένα σας γλυκά. Επιλέξτε αντ 'αυτού μια υγιή εναλλακτική λύση. Η σκοτεινή σοκολάτα με τουλάχιστον 70% περιεκτικότητα σε κακάο αποδεικνύεται ότι βοηθά τόσο την επιθυμία για ζάχαρη όσο και για το αλάτι.

Κινούστε, ενεργοποιήστε!

Η ενεργή και τακτική άσκηση είναι ένα σημαντικό μέρος της διαδικασίας αποτοξίνωσης. Προσθέστε μερικές ασκήσεις αναπνοής και διαλογισμό στη ρουτίνα σας. Αυτό σίγουρα θα σας βοηθήσει να ενισχύσετε το φυσικό σύστημα αποτοξίνωσης του σώματός σας. Επίσης, μόνο 40 λεπτά τρέξιμο και γρήγορο περπάτημα θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε όλα τα μέρη του σώματος σας ενεργά καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας.

Η εργασία από το σπίτι ή η καραντίνα στον εαυτό σου δεν σημαίνει ότι δεν χρειάζεται να δουλεύεις το σώμα σου έξω. Οι καθιστικές συνήθειες και ο τρόπος ζωής μπορούν να έχουν πολλές βλαβερές συνέπειες για το σώμα σας, συμπεριλαμβανομένης της συσσώρευσης τοξινών. Έτσι, όταν μιλάτε για την αποτοξίνωση του σώματός σας, η άσκηση είναι ένα αναπόσπαστο κομμάτι.

Δημοσιεύθηκε αρχικά στη διεύθυνση https://healthoptim.com στις 19 Μαρτίου 2020.