Πώς να αντιμετωπίσετε τη διάδοση της μοναξιάς μετά τον κοροναϊό

Υπάρχουν πολύ περισσότεροι άνθρωποι που απομονώνονται σε κίνδυνο από τους ασθενείς με το COVID-19, και αυτό είναι χειρότερο από οποιαδήποτε ιική πανδημία. Εδώ είναι πώς να το αντιμετωπίσετε.

Φωτογραφία από τον Sasha Freemind στο Unsplash

Ας το παραδεχτούμε - ο κόσμος έχει τρελαθεί. Οι δρόμοι είναι άδειοι, δεν μπορείτε να αφήσετε το σπίτι σας εκτός από τις απαραίτητες ανάγκες όπως τα τρόφιμα και την υγειονομική περίθαλψη, δεν μπορείτε να εργαστείτε εκτός αν η δουλειά σας σας επιτρέπει να εργάζεστε από το σπίτι και ακόμα χειρότερα: δεν μπορείτε να συναντηθείτε με αγαπημένους, , φιλί, κρατήστε τα χέρια. Σας αρνούνται οι πιο βασικές ανθρώπινες αισθήσεις - άγγιγμα.

Είναι τόσο εξωφρενικό να πιστεύετε ότι οι άνθρωποι υποφέρουν από τη μοναξιά όταν είναι απομονωμένοι από τον κόσμο που γνωρίζουν και αγαπούν;

Λοιπόν, πολλά άρθρα που διαβάζω ηλεκτρονικά για αυτήν την επιδημία δίνουν μεγάλη έμφαση στην οικογένεια και τη σύνδεση με τους ανθρώπους που ζείτε με αντί να επικεντρωθούμε σε αυτό που δεν μπορείτε να έχετε για τώρα.

Αν αυτό επιπλέει το σκάφος σας, αυτό είναι υπέροχο. Είμαι χαρούμενος που βρήκατε έναν τρόπο να αντιμετωπίσετε αυτούς τους δύσκολους καιρούς. Αλλά αν είστε σαν εμένα - μόνος - πιθανώς είτε ζείτε μόνοι, με τους γονείς σας, ή με ένα σημαντικό άλλο.

Εάν ζείτε με έναν συνεργάτη, αυτή είναι μια απίστευτη ευκαιρία για σας να δοκιμάσετε πώς μπορείτε και οι δύο να αντιμετωπίσουν όταν περιορίζονται στο ίδιο σπίτι για ένα παρατεταμένο χρονικό διάστημα.

Αλλά τι εάν ζείτε μόνοι σας; Τι συμβαίνει αν ζείτε με τους γονείς σας και θα προτιμούσατε να μένουν έξω από την επιχείρησή σας;

Λοιπόν, αυτό είναι για σένα.

Το πρώτο πράγμα που πρέπει να καταλάβετε είναι ότι εκατομμύρια άνθρωποι μοιράζονται τον πόνο σας τώρα, σε όλο τον κόσμο.

Κάποιοι από εμάς μπορεί να εργάζονται από το σπίτι, και κάποιοι άλλοι μπορεί να βρουν έναν τεράστιο ελεύθερο χρόνο. Σε όλες τις περιπτώσεις, κάποιο μέρος του χρόνου μετακίνησης σας είναι εκτός τραπέζης.

Λοιπόν, εδώ είναι αυτό που θέλω να κάνετε τώρα. Κοιτάξτε ένα ημερολόγιο και γράψτε σε ένα κομμάτι χαρτί πόσα ελεύθερες ώρες έχετε κάθε μέρα κατά τη διάρκεια αυτής της πανδημίας. Γράψτε το στον εαυτό σας.

Είναι 20 ώρες; Είναι 40; Οποιοσδήποτε είναι ο αριθμός σας, φροντίστε να το κρατάτε στο ανώτερο επίπεδο του χαρτιού σας.

Τώρα, αρχίζει το διασκεδαστικό μέρος. Ας κάνουμε μια λίστα με όλα τα πράγματα που λέμε πάντα ότι δεν έχουμε χρόνο να κάνουμε. Η συστροφή είναι, ας προσθέσουμε το χρονικό διάστημα που νομίζουμε ότι θα πάρει για να κάνει το πράγμα.

Εδώ είναι ένα σύντομο παράδειγμα μου:

  1. Διαβάστε όλα τα βιβλία της Νάρνια - 20 ώρες.
  2. Κάνετε ένα νέο ψηφιακό μάθημα προς πώληση σχετικά με την ανάπτυξη της Python για αρχάριους - 30 ώρες.
  3. Κάνετε κάποια χαρτιά στο σπίτι - 5 ώρες.
  4. Μάθετε το μάρκετινγκ στο διαδίκτυο για να βοηθήσετε το blog μου να πάρει έκθεση - όποια και αν είναι η διάρκεια του προγράμματος + 3-5 ώρες πραγματικής εργασίας.
  5. Γράψτε ιδέες με τίτλους - 2 ώρες.

Τώρα, όλα αυτά δεν πρέπει απαραιτήτως να συμβούν σε αυτά τα μεγάλα κομμάτια του χρόνου. Μπορείτε να περάσετε 10 λεπτά κάθε μέρα για να γράψετε τίτλους όπως ο φίλος μου, ο Ayodeji Awosika κάνει κάθε μέρα, μπορείτε να κόψετε τον χρόνο ανάγνωσής σας στη Νάρνια σε 30 λεπτά κάθε μέρα, και μπορείτε να περιγράψετε την πορεία σας και να εργαστείτε σε αυτό σε πολύ μικρότερα κομμάτια χρόνος.

Βλέποντας το ημερολόγιό σας να αισθάνεται όπως αυτό θα σας βοηθήσει να εστιάσετε στην πραγματοποίηση των πραγμάτων αντί να ξαπλώνετε στο κρεβάτι όλη την ημέρα, κοιτάζοντας το ανώτατο όριο και να σκεφτείτε πώς έμοιαζε η ζωή πριν από το Coronavirus.

Αλλά ένα πράγμα που πρέπει να κάνετε έξω από να βεβαιωθείτε ότι δεν ξαπλώνετε στο κρεβάτι όλη την ημέρα φροντίζει τον εαυτό σας. Υπάρχουν τόσες πολλές πληροφορίες για το σπίτι-προπόνηση στο διαδίκτυο, τώρα που είναι αρκετά εύκολο να βρείτε κάτι που λειτουργεί. Ακόμα κι αν είναι μόνο 20-30 λεπτά από πηδάλια - βεβαιωθείτε ότι το σώμα σας συνεχίζει να κινείται.

Είστε στο σπίτι, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να συνεχίσετε να εργάζεστε με την πιτζάματά σας. Σηκωθείτε, κάντε ντους, ντύστε και ξεκινήστε τη μέρα σας φρέσκο, ακόμα κι αν συμβαίνει όλα στο σπίτι.

Τώρα, πάρτε όλα αυτά τα καθήκοντα που γράψατε και ξεκινήστε να ξοδεύετε τον αρχικό αριθμό ελεύθερου χρόνου για να κάνετε αυτά τα πράγματα.

Μόλις βεβαιωθείτε ότι ο κύριος όγκος της ημέρας σας είναι γεμάτος με πράγματα που πρέπει να κάνετε, τότε ναι, μπορείτε να καθίσετε και να τηλεφωνήσετε / τηλεφωνήσετε σε έναν φίλο ή να παρακολουθήσετε κάτι στο Netflix. Απλά φροντίστε να έχετε κατά νου ότι οι εγκέφαλοί μας έχουν σχεδιαστεί για να εργάζονται για ανταμοιβές για την ολοκλήρωση των πραγμάτων.

Σιγουρευτείτε ότι αποφεύγετε τη μοναξιά με το να είστε παραγωγικοί και εξασφαλίζετε ότι το μυαλό σας ευδοκιμεί στα πράγματα που μπορείτε να κάνετε πάνω από αυτά που δεν μπορείτε.

Για πολλούς από εσάς στις Ηνωμένες Πολιτείες, αυτή η πανδημία δεν σημαίνει επίσης καμία ασφάλιση ή μισθό. Ίσως αυτή είναι η ευκαιρία σας να κάνετε το διαδίκτυο να λειτουργήσει για σας. Ο Tom Kuegler έχει μια εξαιρετική πορεία για να κάνει το εισόδημα από το γράψιμο στο Medium, ο Shannon Ashley είναι ένα ζωντανό παράδειγμα ενός ατόμου που κερδίζει τα προς το ζην γράφοντας στο Medium Partner Program και αυτά είναι μόνο δύο παραδείγματα.

Ίσως ένα πράγμα που όλοι πρέπει να προσθέσουμε στη λίστα μας για να κάνουμε πράγματα στο σπίτι διαβάζεται για το πώς να διασφαλίσουμε ότι θα μπορέσουμε να επιβιώσουμε από την περίπτωση της απώλειας των θέσεων εργασίας μας.

Μείνετε ασφαλείς εκεί έξω. Επιβιώσαμε τον Μαύρο Θάνατο και την Πανδημία γρίπης, θα επιβιώσουμε και αυτό.