Πώς να ενισχύσετε την ασυλία σας έναντι του COVID-19 (Wuhan Coronavirus)

Καθώς το COVID-19 (το στέλεχος του κοροναϊού που είναι άγνωστο ως ο κορωνοϊός του Wuhan) συνεχίζει να εξαπλώνεται παγκοσμίως. το ιατρικό προσωπικό και οι κυβερνήσεις προσπαθούν να περιορίσουν την εξάπλωση της λοίμωξης και οι επιστήμονες αγωνίζονται να παράγουν ένα εμβόλιο για τον ιό.

Παρόλο που το ποσοστό θνησιμότητας του COVID-19 είναι σημαντικά μικρότερο από το ιό SARS (επίσης ένας κορωναϊός) το 2003, ένα ποσοστό θνησιμότητας 2-3% είναι σημαντικό και δεν πρέπει να αγνοηθεί. Οι ηλικιωμένοι ασθενείς και οι ασθενείς με ιατρικές παθήσεις διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο πρόκλησης κακών αποτελεσμάτων και επιπλοκών. Ωστόσο, νεότεροι και προηγουμένως καλά ασθενείς πέθαναν επίσης από την ασθένεια.

Δύο κύριοι τρόποι με τους οποίους μπορείτε να προστατεύσετε τον εαυτό σας από τον κοροναϊό είναι: (1) Αποφυγή μόλυνσης και εξάπλωσης - πρακτική υγιεινής των χεριών και κοινωνική υπευθυνότητα, δηλαδή αποφύγετε να πάτε σε συνωστισμένους χώρους αν δεν είστε καλά

(2) Ενισχύστε το ανοσοποιητικό σας σύστημα.

Υπάρχουν διάφοροι τρόποι με τους οποίους μπορείτε να ενισχύσετε την άμυνα του οργανισμού σας. Σύμφωνα με την επισκόπηση αυτού του γιατρού Πώς να ενισχύσετε την ασυλία σας κατά του Wuhan Coronavirus, αυτοί είναι οι παράγοντες του τρόπου ζωής που θα σας βοηθήσουν:

1. Διατροφή με υψηλή περιεκτικότητα σε ιχνοστοιχεία. Τα τρόφιμα όπως τα σκούρα πράσινα λαχανικά, τα φρούτα, τα καρύδια και τα όσπρια είναι υψηλά σε μικροθρεπτικά συστατικά για βέλτιστη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος.

2. Επαρκής ανάπαυση. Η έλλειψη ανάπαυσης και ύπνου έχει συσχετιστεί με φτωχότερες ανοσολογικές λειτουργίες.

3. Προβιοτικά ... ίσως

4. Αποφύγετε το κάπνισμα.

5. Τακτική άσκηση.