Πώς η πανδημία του COVID-19 θα μπορούσε να επηρεάσει άτομα με διατροφικές διαταραχές

Όταν σκεφτόμαστε τι θα μπορούσε να προκαλέσει υποτροπή της διατροφικής διαταραχής, αμφιβάλλω ότι μια πανδημία θα ήταν το πρώτο πράγμα που μου έρχεται στο μυαλό. Ακόμα και εδώ, είμαστε αντιμέτωποι με απόλυτη αβεβαιότητα σχετικά με την αληθινή φύση του COVID-19. Πέρα από τις συμβουλές της κυβέρνησης, έχουμε πολύ λίγο έλεγχο αυτής της ταχέως εξελισσόμενης κρίσης για την υγεία.

Και εκεί βρίσκεται το πρόβλημα: ο έλεγχος

Οι περισσότεροι από εμάς έχουν δει άρθρα τις τελευταίες ημέρες σχετικά με τον τρόπο με τον οποίο ο ιός προκαλεί εκτεταμένο άγχος και επιδείνωση του OCD. Αναφορές για διατροφικές διαταραχές απουσιάζουν εντυπωσιακά από αυτά τα κομμάτια, παρά το γεγονός ότι η ανάγκη για έλεγχο είναι επίσης ένας σημαντικός αιτιώδης παράγοντας. Περίπου 1,25 εκατομμύρια άνθρωποι στο Ηνωμένο Βασίλειο υποφέρουν σήμερα από διαταραχή διατροφής και εκατομμύρια περισσότεροι βρίσκονται σε ανάκαμψη. Αυτοί οι άνθρωποι είναι εξίσου σημαντικοί στις συνομιλίες μας γύρω από την ψυχική υγεία και οι αγώνες τους αξίζουν αναγνώριση.

Αυτή τη στιγμή, η αφήγηση των μέσων μαζικής ενημέρωσης σχετικά με την προμήθεια τροφίμων και την αποθήκευση είναι μια αφήγηση του χάους

Η συσσώρευση και η προσβολή είναι αναπόσπαστο κομμάτι των διατροφικών διαταραχών, γεγονός που καθιστά την περίοδο αυτή ιδιαίτερα δύσκολη για όσους βρίσκονται σε κατάσταση αποκατάστασης. Η αυξημένη ανησυχία μπορεί να οδηγήσει τους ανθρώπους να πανικοβάλλουν το φαγητό ως έναν τρόπο να βρουν άνεση, που θα μπορούσε να προκαλέσει συναισθήματα ντροπής ή λύπης και να προκαλέσει παλιές συμπεριφορές καθαρισμού ή νηστείας.

Με την αυτο-απομόνωση και την αύξηση της εργασίας από το σπίτι, οι συνθήκες υποτροπής θα ενταθούν

Η καθημερινή μας δομή και οι συνηθισμένες ρουτίνες που μας κρατούν στη γείωση θα διαταραχθούν. Η αίσθηση του χρόνου μας θα παραμορφωθεί, δηλαδή θα μπορούσαμε να αρχίσουμε να τρώμε από την πλήξη. Ή μανιωδώς να σκεφτόμαστε τα τρόφιμα καθώς προσπαθούμε να βρούμε νέους τρόπους για να δομήσουμε τις μέρες μας. Οι πάσχοντες μπορεί να βρεθούν υπερβολικά ασκήσεις ως ένας τρόπος να περάσουν το χρόνο. Οι οικονομικές ανησυχίες ενδέχεται επίσης να προκαλέσουν απότομη αύξηση του άγχους που μπορεί να συμβάλει στον έλεγχο των συμπεριφορών γύρω από τα τρόφιμα.

Η ίδια η ασθένεια μπορεί επίσης να προκαλεί απίστευτα

Η ανικανότητα να φάει ενώ είναι άρρωστος, ή ο ίδιος ο εμετός, μπορεί να έχει την ανεπιθύμητη παρενέργεια της απώλειας βάρους. Οι προσπάθειες για τη διατήρηση αυτού του νέου χαμηλότερου βάρους θα μπορούσαν επίσης να προκαλέσουν υποτροπή. Δεν πρέπει να υποτιμάται το αόρατο της μόνης που βρίσκεται πίσω από τις κλειστές πόρτες και οι επιπτώσεις που μπορεί να έχει αυτό στην ψυχική υγεία μας.

Υπάρχουν όμως πράγματα που μπορούμε να κάνουμε για να προφυλαχθούμε και να παραμείνουμε καλά

Η δημιουργία μιας νέας δομής για την ημέρα θα είναι σημαντική. Σηκώστε την ίδια στιγμή, όπως συνήθως, κάντε ένα ντους και βεβαιωθείτε ότι έχετε ντυθεί. Δοκιμάστε το καλύτερο για να κρατήσετε τα κανονικά σας γεύματα και να διαθέσετε καθορισμένες χρονικές περιόδους για εργασία. Βρείτε ένα νέο χόμπι εάν μπορείτε. Έχω αρχίσει το πλέξιμο και βρήκα μια ευπρόσδεκτη απόσπαση από την κύλιση μέσω του κύκλου ειδήσεων που προκαλούν άγχος. Μιλήστε στους φίλους, το περιοδικό, διαβάστε και ακούστε τα podcasts για να ξεχάσετε τα πράγματα. Αν χρειάζεστε και είστε σε θέση να μιλήσετε με έναν θεραπευτή, οι περισσότεροι πλέον προσφέρουν συνεδρίες μέσω τηλεφώνου ή στο Skype.

Αυτό το κομμάτι δεν έχει σκοπό να προκαλέσει παράνοια, αλλά ευαισθητοποίηση

Η φροντίδα της ψυχικής μας υγείας είναι ζωτικής σημασίας σε αυτές τις εποχές, όχι μόνο για τους εαυτούς μας, αλλά και για τις ευρύτερες κοινότητες μας. Οι τοπικές ομάδες συναντώνται ήδη αλληλέγγυα για να προσφέρουν υποστήριξη και φροντίδα σε όσους είναι ευάλωτοι. Μπορεί επίσης να βρεθούμε ότι πρέπει να προσαρμόζουμε στην εργασία μας για να αναλάβουμε ευθύνες εκ μέρους άρρωστων συναδέλφων. Είναι σημαντικό να κάνουμε το καλύτερο δυνατό για να υποστηρίξουμε το ένα το άλλο, ωστόσο μπορούμε και παραμένουμε υγιείς διανοητικά, αλλά και σωματικά.

Αν γνωρίζετε κάποιον που έχει διατροφική διαταραχή ή βρίσκεται σε κατάσταση αποκατάστασης, ελέγξτε προσεκτικά μαζί του

Όλοι χρειαζόμαστε κάποιον να μοιραστεί τις ανησυχίες μας με αυτή τη στιγμή, και η υποστήριξή σας θα μπορούσε να αποδειχθεί ανεκτίμητη σε κάποιον που αγωνίζεται κρυφά. Πάνω απ 'όλα, αν έχετε επηρεαστεί προσωπικά από μια διατροφική διαταραχή, παρακαλούμε να είστε ευγενικοί με τον εαυτό σας. Η αίσθηση που ενεργοποιείται δεν σημαίνει ότι αποτύχατε με οποιονδήποτε τρόπο ή ότι πρόκειται να υποβληθείτε σε πλήρη υποτροπή. αυτό σημαίνει ότι είσαι άνθρωπος και κάνεις το καλύτερο για να αντιμετωπίσεις τις εξαιρετικές πιέσεις. Μαζί, μπορούμε να υποστηρίξουμε ο ένας τον άλλον μέσω αυτού.

Εάν θέλετε να μάθετε περισσότερα σχετικά με το πού μπορείτε να πάρετε βοήθεια ή να υποστηρίξετε κάποιον που πάσχει από διαταραχή διατροφής, επισκεφθείτε το Beat ή βρείτε λεπτομέρειες σχετικά με την γραμμή βοήθειας στο Twitter @BeatEDSupport.

Εάν βρίσκεστε στο Ηνωμένο Βασίλειο, επισκεφθείτε τον τοπικό σας ιατρό για να αποκτήσετε πρόσβαση στην υποστήριξη του NHS. Εναλλακτικά, μπορείτε να βρείτε έναν εξειδικευμένο θεραπευτή μέσω των ιστοτόπων BACP ή UKCP.

Εάν χρειάζεστε επειγόντως κάποιον για να μιλήσετε, ή έχετε σκέψεις αυτοβούλιας ή αυτοκτονίας, επισκεφθείτε τους Σαμαρείτες ή καλέστε την γραμμή βοήθειάς τους στο 116 123.