Φωτογραφία από την Lily Banse στο Unsplash

Πώς τα Αρχαία Στόικα θα είχαν ενεργήσει τώρα αντιμέτωποι με τον κοροναϊό

Η στωική φόρμουλα για όλες τις καταστάσεις που προκαλούν άγχος και άγχος

Η πανώλη των Αντωνίνων ήταν πιθανώς το πιο διαδεδομένο και καταστροφικό ξέσπασμα ασθένειας που επηρέασε ποτέ τη ρωμαϊκή αυτοκρατορία. Ιστορικές πηγές υποδηλώνουν ότι ο ιός προέκυψε από την Κίνα και εξαπλώθηκε στο Μεταξωτό Δρόμο στη Μεσοποταμία όπου οι Ρωμαίοι στρατιώτες το πήραν και το έφεραν στο σπίτι.

Υπολογίζεται ότι έχουν αποδεκατιστεί περίπου τα δύο τρίτα του ρωμαϊκού πληθυσμού και ο ρωμαίος ιστορικός Dio Cassius υπολογίζει 2.000 θανάτους την ημέρα στη Ρώμη στο ύψος της επιδημίας.

Ενώ ονομάστηκε μετά από τον αυτοκράτορα εκείνη την εποχή, ο Αυρήλιος Αντωνίνος, ο κύριος όγκος της νόσου ήρθε υπό τη βασιλεία του στωικού φιλόσοφου και του Ρωμαίου αυτοκράτορα Μάρκου Αυρήλιου. Η πανώλη των Αντωνίν είναι καλή ένδειξη για το γεγονός ότι οι Στόικι έζησαν φορές που δεν είναι ανόμοιες με τις δικές μας.

Τα προβλήματα και οι καταστάσεις που αντιμετωπίζουμε στη σύγχρονη ζωή σαφώς δεν άλλαξαν πολύ από τις ρωμαϊκές εποχές και ενώ το COVID-19 είναι απίθανο να εξαλείψει τα δύο τρίτα του πληθυσμού οι ιδέες και οι συμβουλές που μας έδωσαν οι Στωικοί είναι ιδιαίτερα σχετικές με το σημερινό κλίμα .

Δεν μπορούμε να ελέγξουμε πολλά από αυτά που συμβαίνουν σε εμάς

Μια από τις πιο εμπεριστατωμένες και πρακτικές ιδέες τους είναι η ιδέα της διάκρισης μεταξύ των πραγμάτων στη ζωή μας που βρίσκονται υπό τον έλεγχό μας και εκείνων που δεν είναι. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό όταν αισθανόμαστε ανήσυχοι ή αν είμαστε εκτός ελέγχου - τόσο ευλόγως διαδεδομένες αυτήν τη στιγμή.

Το άγχος είναι η φυσική απάντηση του σώματός σας στο άγχος. Είναι ένα αίσθημα φόβου ή ανησυχίας για το τι πρόκειται να έρθει. Μπορεί να αισθανόμαστε ανήσυχος για έναν ηλικιωμένο συγγενή, τις πιθανότητές μας να πάρουμε τον ιό ή αν πρέπει ή όχι να αποθηκεύουμε τρόφιμα. Σε τέτοιες καταστάσεις οι συμβουλές του Stoic μπορούν να είναι ανεκτίμητες.

"Το κύριο καθήκον στη ζωή είναι απλά αυτό: να εντοπίσουμε και να διαχωρίσουμε τα πράγματα έτσι ώστε να μπορώ να πω σαφώς στον εαυτό μου τα εξωτερικά που δεν είναι υπό τον έλεγχό μου και τα οποία έχουν να κάνουν με τις επιλογές που πραγματικά ελέγχω".

- Επίκτητο

Εάν αισθανόμαστε πάντα ανήσυχοι για τον κοροναϊό, θα κάναμε καλά να χωρίσουμε τη ζωή μας στα πράγματα που μπορούμε να ελέγξουμε και τα πράγματα που δεν μπορούμε.

Αυτό θα μας καθησυχάσει ότι κάνουμε ό, τι μπορούμε για να ελέγξουμε τη δική μας κατάσταση και ότι τα αποτελέσματα μας επηρεάστηκαν στο μέγιστο δυνατό βαθμό. Αν καταλήξουμε να πάρουμε τον ιό ξέρουμε ότι κάναμε ό, τι μπορούσαμε.

Πρακτικά, αυτό θα μπορούσε να περιλαμβάνει την καταγραφή όλων όσων σας ανησυχούν για τον κοροναϊό.

Αντί να ανησυχούμε για όλα αυτά, πρέπει να χωρίσουμε αυτές τις ανησυχίες σε πράγματα που βρίσκονται υπό τον έλεγχό μας και εκτός ελέγχου μας.

Τα πράγματα που είναι εκτός ελέγχου μας μπορεί να περιλαμβάνουν παράγοντες όπως το ποιος ερχόμαστε σε επαφή με όταν βγαίνουμε έξω και αν θα πάρετε ή όχι τον ιό. Ξέρω ότι ανησυχούσα για τις συνέπειες της εμφάνισης της ασθένειας και όλων των αλλαγών που θα προκαλούσαν όλους τους ανθρώπους γύρω μου.

Ωστόσο, πρέπει να διασφαλίσουμε ότι η εστίασή μας παραμένει σταθερή στα πράγματα που βρίσκονται υπό τον έλεγχό μας.

Τα πράγματα υπό τον έλεγχό μας πρέπει να διασφαλίζουν ότι η προσωπική μας υγιεινή είναι καλή και ότι ακολουθούμε την καθοδήγηση εκείνων που είναι υπεύθυνοι.

Δεν μπορούμε να ελέγξουμε ποιες είναι οι συμβουλές και πρέπει να το αφήσουμε στους εμπειρογνώμονες, αλλά μπορούμε να βεβαιωθούμε ότι ακολουθούμε αυτό που λένε.

Η προσέγγιση αυτή, ωστόσο, δεν περιορίζεται στην αντιμετώπιση μιας πανδημίας. Οι Στόικς θέλουν να χρησιμοποιήσουμε αυτήν την προσέγγιση σε όλες τις πτυχές της ζωής μας. Για παράδειγμα, θα μπορούσαμε να εξετάσουμε τα θέματα που βρίσκονται μέσα και έξω από τον έλεγχό μας όταν έχουμε μια συνέντευξη εργασίας.

Όταν προετοιμαζόμαστε για συνέντευξη εργασίας, πρέπει να τοποθετήσουμε όλη την προσοχή μας στα πράγματα που ελέγξουμε. Για παράδειγμα, θα πρέπει να ανησυχούμε λιγότερο για το τι θα σκεφτεί ο συνεντευξυντής για εμάς και εάν μας δοθεί η δουλειά και εστιάσουμε τις προσπάθειές μας στο να προσπαθήσουμε όσο το δυνατόν καλύτερα στη συνέντευξη και να προσπαθήσουμε να είμαστε ευπαρουσίαστοι.

Θα πρέπει να είναι κοινή πρακτική κατά την προετοιμασία μιας συνέντευξης όχι μόνο να προετοιμαζόμαστε για ερωτήσεις που μπορεί να μας ζητηθούν αλλά και να γράψουμε όλες τις μεταβλητές στη συνέντευξη εργασίας που έχουμε υπό τον έλεγχο και όλες τις «εξωτερικές» που είναι εκτός ελέγχου μας .

Πάρε μακριά

Οι Στόικς αναγνώρισαν ότι πολλά από αυτά που ανησυχούμε είναι εκτός ελέγχου μας. Θεώρησαν ότι αυτό ήταν ένας σίγουρος τρόπος να νιώθουμε όλο και πιο αγχωμένοι για πράγματα που τελικά δεν έχουμε λόγο.

Αν πλησιάσουμε τη ζωή μας είτε κατά τη διάρκεια μιας πανδημίας είτε όχι, εστιάζοντας σε εμάς και αυτό που μπορούμε να ελέγξουμε τότε θα έχουμε μια πολύ πιο γαλήνια και ήρεμη στάση που σίγουρα θα μας καθοδηγήσει για μια πιο ξεκάθαρη κατάσταση από ό, τι αν ανησυχούμε σχετικά με όλες τις δυνατότητες που θα μπορούσαν να προκύψουν.

Πρόκειται μόνο για μία από τις πολλές καταστάσεις που μπορεί να συναντήσουμε όπου ζουν όπως οι Στόικες θα μπορούσαν να έχουν τεράστιο θετικό αντίκτυπο.

Για συμβουλές COVID-19.

Χρειάζεστε βιβλία για προετοιμασία για κλείδωμα;